類別: 運動類

本課程透過學習普拉提伸展運動，讓學員鍛煉身體的各部分肌肉和柔韌度，以及讓學員能在輕鬆的環境下練習普拉提的動作，從而糾正本身的身體姿態，放鬆腰部及頸部等，對於解決因長時間在辦公桌前和電腦前工作所引致的肌肉發展失衡及肩部問題等極有幫助，並可收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。 課程講求身體的穩定性，鍛鍊腹、背、臀部的肌肉，平衡四肢，使脊椎變得柔和韌，有效改善腰背痛、不良姿勢以及身體線條。 註：學員需穿著合適的運動衣著上課，及於課堂前避免大量進食。 導師為資深舞蹈教師且擁有豐富舞台經驗。

總課時: 9 學時

上課時間: 星期六 10:00-11:00